ナッシュ 高たんぱく低脂質メニュー検索（ダイエット中の選び方）
コスモス
管理栄養士コスモスのラク食ラボ
スタバのカロリー かんたん計算機（ミルク変更・カフェイン対応）
コスモス
こんにちは。管理栄養士のコスモスです。
スタバのドリンク、カロリーが気になって注文をためらったことはありませんか。この計算機は、定番ドリンクをタップするだけで、カロリー・たんぱく質・脂質・糖質・カフェインが分かります。
名物は「ミルク変更」と「トッピング追加」への対応です。ホットのラテを無脂肪乳にするとマイナス91kcal、ホイップを足すとおよそプラス82kcal。数字が分かると、カスタムはもっと楽しくなりますよ。
Tallサイズ・スターバックス公式の栄養成分情報（2026年7月22日時点）で計算します
ドリンクを選んでください
0 kcal
0たんぱく質(g)
0脂質(g)
0糖質(g)
0カフェイン(mg)
ごはん茶碗 約0杯分
結果をそのままシェアできます
本ツールは非公式のものです。スターバックス コーヒー ジャパン株式会社とは関係ありません。数値はスターバックス公式サイトの栄養成分情報（Tallサイズ・2026年7月22日時点）に基づく標準的な値です。収録は定番19品で、ディカフェやトリプル エスプレッソ ラテなど一部の定番商品と、期間限定商品には対応していません。トッピングも主なもののみの掲載です。ごはん茶碗1杯はごはん150g・234kcalとして換算しています。商品の改定や店舗により数値が変わることがあります。最新の情報は公式サイトをご確認ください。フラペチーノはスターバックス コーポレーションの登録商標です。
使い方
ドリンクをタップするだけです。ホットとアイスの両方がある商品なら、温度も選べます。ミルクの変更と、ホイップやシロップなど9種類のトッピング追加にも対応しています。数値はTallサイズ基準です。
よくある質問
Q. ホイップやショットを追加すると何kcal増えますか？
A. ホイップクリームはおよそ82kcal、エスプレッソショットは1本で5kcal増えます。なおホイップの数値は、公式が公表しているフラペチーノのトールサイズ基準の値です。ショットはカロリーがほとんど増えない代わりに、カフェインが1本で80mg増えます。
Q. サイズを変えたときの数値も分かりますか？
A. この計算機はTallサイズ基準です。ShortやGrandeの数値は、公式サイトの各商品ページで確認できます。
Q. いちばん軽くなるカスタムはどれですか？
A. 無脂肪乳への変更です。結果の下に「無脂肪乳に変えると何kcal減らせるか」を自動で表示するので、比べながら選べます。
Q. 「変更なし（標準）」は牛乳が入っていないという意味ですか？
A. いいえ。ミルクを変更していない標準レシピという意味で、乳成分は入っています。乳製品を避けたい方は、豆乳やアーモンドミルク、オーツミルクへの変更をご検討ください。
Q. カフェインの量も分かりますか？
A. 各ドリンクのカフェイン量（mg）を表示します。ドリンクによる幅が大きく、たとえばほうじ茶＆クラシックティー ラテのホットは103mgで、スターバックス ラテの80mgより多めです。お茶だから少ないとは限らないので、控えたい事情のある方は1杯ずつ数字をご確認ください。
あわせて使える無料ツール
ほかにも計算ツールをそろえています。管理栄養士が作った無料ツール7つから、目的に合うものを選べます。
