管理栄養士Marikaのラク食ラボ

ラクして、ちゃんと食べる。

管理栄養士Marikaが、プチ手間レシピ・栄養の知識・宅食レビューで、忙しい日の「ちゃんと食べたい」を応援するブログです。

管理栄養士（国家資格）｜介護老人保健施設での勤務経験｜レシピは実際に作って掲載しています

プチ手間レシピ

目的別ガイド

おすすめ記事

きのこのレモンマリネのレシピ

2025.12.04

きのこ類

【キウイ】皮ごと食べて栄養倍増！

2025.09.02

軽やかだけどすごい！！大葉で調理してみた🧑🏻‍🍳🥣

2025.07.11

ダイエット

🌟 はじめてのグルテンフリー──基礎知識と実践ガイド 🌟

2025.04.26

ダイエット

自宅で簡単にサラダチキン！PRISMATE（プリズメイト）サラダチキンメーカー徹底レビュー

2025.04.02

料理アイテム

人工甘味料はダイエットに効果的？そのメリットと危険性を徹底解説

2025.04.02

ダイエット

DIET GUIDE

ダイエットGUIDE

まずは知識を付けよう！

人工甘味料はダイエットに効果的？

牛乳・低脂肪乳・加工乳・乳飲料の違いとは？

グルテンフリー──基礎知識と実践ガイド

これだけは揃えておきたい！

愛用している料理アイテムたち

これから始める人にもオススメな調理器具たち☺

フライパン

トースター

サラダチキンメーカー