2026.07.24

【実物写真】nosh「オニオングリルハンバーグ」を管理栄養士がレビュー

コスモス

nosh（ナッシュ）の「オニオングリルハンバーグ」を実際に食べました。今回の注文画面では人気No.1として表示されていたメニューです。

ハンバーグは箸を入れると肉汁がしっかり感じられ、焦がした玉ねぎのような香ばしさのあるソースもおいしい一皿でした。副菜も今回も上等。ただし、たんぱく質量を優先するなら、以前食べた鶏肉ベースのハンバーグのほうが少し多く摂れます。

執筆・実食・栄養確認：管理栄養士コスモス

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結論：人気No.1も納得。肉汁と玉ねぎソースがおいしい

ひと口切ってみると、断面はふんわりやわらかめ。肉汁がしっかり感じられ、冷凍弁当のハンバーグとしては十分に満足できる仕上がりでした。

2026年6月のリニューアル後は、牛肉と豚肉をブレンドした合挽き肉が使われています。牛肉のコクに、豚肉の脂の甘みが加わったジューシーさが特徴です。

ソースは玉ねぎの甘みと香ばしさがあり、肉汁のあるハンバーグによく合います。濃すぎてソースだけが主張する感じではなく、ハンバーグの味をきちんと引き立てていました。

添えられたカリフラワーにもソースが絡み、ごはんを合わせたくなる味です。

副菜は「枝豆コーンサラダ」「ほうれん草ソテー」「ポテトサラダ」の3種類です。枝豆とコーンは彩りがよく、ほうれん草で野菜も補えます。卵入りのポテトサラダはまろやかで、少量ずつ味の違いを楽しめました。

主菜だけでなく副菜まできちんとおいしいのは、noshを続けやすいと感じるポイントです。

オニオングリルハンバーグのたんぱく質は17.4gです。以前食べたきのことチーズのトマトハンバーグは19.5gなので、たんぱく質量だけで選ぶなら鶏肉ベースのメニューが少し上です。

一方、肉汁や肉らしいコクを楽しみたいなら、今回のオニオングリルハンバーグのほうが満足しやすいと思います。目的に合わせて選ぶのがよさそうです。今日の食事全体で確認したい方は、たんぱく質かんたん計算機も使えます。

出典：nosh公式商品ページ（2026年7月24日確認）。栄養成分は変更される場合があります。

加熱時間の目安は、500Wで6分～、600Wで5分30秒～です。容器のふたを3～4cmほど開けて加熱します。

脂質は27.0gとやや高めです。ごはんを合わせる場合は、同じ日のほかの食事で揚げ物や脂の多い料理を控えると調整しやすいでしょう。

反対に、たんぱく質量を最優先したい人や脂質を控えたい人は、鶏肉や魚を使ったメニューと比較して選ぶとよいでしょう。

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